Je krijgt advies en informatie over sportspecifieke voeding en over supplementen. In een aantal sessies kijken we wat het effect van het voedings- en vochtadvies is en bespreken we de timing van eten en drinken.
Via een eetdagboek ga je bijhouden wat je eet en drinkt. In de analyse wordt je lengte, gewicht en spiermassa gemeten en bekijk ik hoeveel vitaminen en mineralen je binnenkrijgt. Ook bepalen we jouw energiebehoefte. Daarna bespreken we jouw doel en geef ik een voedingsadvies dat past bij jouw sport op een trainings- of wedstrijddag. Ook ga je een vochtdagboek bijhouden omdat vocht belangrijk is bij het sporten.
